Sexta-feira passada dei a primeira prova-aula do meu estágio... a primeira de 8. O tema foi "Cores quentes e frias", pra 17A, uma turma do 7º ano (antiga 6ª série).
A aula foi bem dinâmica, dividi a turma em dois grupos e discuti conceito de composição, expressão de idéias através da escolha das cores, e lancei um desafio como se fosse uma gincana. Mantive os alunos trabalhando, tive boas respostas, e consegui passar todo o conteúdo apesar de alguns momentos de desordem.
No final, recebi MB (nota máxima) pela minha aula.
Tô satisfeita! (E quebrando a cabeça pra que a próxima seja pelo menos tão boa quanto a primeira)
domingo, 31 de agosto de 2008
Manual
Eu já mencionei que realmente acredito que as coisas de que precisamos sempre surgem no nosso caminho? Eu acredito que nada que as pessoas nos dizem, os textos que encontramos por acaso, ou os fatos que presenciamos são por acaso. Tudo acaba tendo, mais cedo ou mais tarde, uma função instrumental completamente específica. E cabe a nós compreender e aceitar essas pequenas lições cotidianas de vida.
Ontem eu estava muito triste porque me sentia esquecida, abandonada, sozinha, deprimida, etc, etc, etc. E aí, hoje, enquanto procurava por material para minha próxima prova-aula, topei com isto:
1: Não chame de maldade o que pode ser explicado como indiferença
As pessoas não se importam com você. Não porque são ruins ou hostis, mas apenas porque elas são principalmente focadas em si mesmas. Cerca de 60% dos pensamentos são auto-direcionados. Meus objetivos. Meus sentimentos. Outros 30% são direcionados aos relacionamentos, porém como eles me afetam. O que Júlia pensa de mim? Como o chefe irá avaliar meu desempenho? Meus amigos gostam de mim, eu lhes pareço um chato?
Apenas 10% é o tempo gasto com empatia. Empatia é o evento raro onde uma pessoa realmente sente as emoções, os problemas e as perspectivas do outro. Em vez de perguntar o que Júlia pensa de mim, eu me pergunto o que Júlia está pensando.
Dentro desses 10%, a maior parte das pessoas divide sua atenção entre centenas de outras pessoas que elas conhecem. Como resultado, você ocupa uma pequena fração de uma porcentagem nas mentes da maioria das pessoas, e apenas o dobro desse percentual em um relacionamento profundamente estreito. Mesmo se você estiver nos pensamentos de alguém, será como a relação de vocês lhe afeta, e não a você.
O que isso significa?
- A timidez não faz muito sentido. Desde que os outros estão focando apenas uma porção ínfima de seus pensamentos em julgá-lo, seus auto-julgamentos são preponderamentemente muito maiores.
- Pessoas que parecem ser hostis geralmente não o são intencionalmente. Há exceções para isso, mas geralmente a ofensa que você sente é um efeito colateral, não a causa principal.
- Manter relações é tarefa sua. Não espere ser convidado para festas ou que as pessoas se aproximem de você.
2: Poucos comportamentos sociais são explícitos
Basicamente essa regra significa que a maioria das intenções por trás de nossos atos são ocultas. Se alguém sente depressão ou raiva, geralmente os comportamentos resultantes distorcem os verdadeiros sentimentos. Se eu sinto você me esnobando, devo segurar minha língua e te ignorar lá na frente.
Há aquela velha piada de que as mulheres usam palavras como "tudo bem" ou "vá em frente", quando elas realmente sentem o oposto. Mas há homens que também fazem isso em situações de polidez, embora não da mesma forma.
A aplicação dessa regra é que você precisa focar na empatia e não apenas em escutar. Mostre confiança e compreensão; aprenda a sondar um pouco. Focando na empatia você pode chegar ao coração da questão rapidamente.
A outra aplicação dessa regra é que na maioria das vezes em que você sente algo, ninguém sequer saberá o que é. Se você disfarça seus pensamentos com suas ações, não fique nervoso ao confundir os outros.
3: O comportamento é largamente direcionado ao altruísmo egoísta
Dizer que todo mundo é completamente egoísta é um exagero grosseiro, que ignora todos os atos de bondade, sacrifício e amor, que fazem o mundo funcionar. Mas eu diria que a maior parte do nosso comportamento surge a partir do altruísmo egoísta.
Altruísmo egoísta é basicamente ganhar/ganhar. Isso é, o quanto te ajudar diretamente irá me beneficiar. Aqui vai um conjunto de categorias principais onde isso é aplicado:
1. Transações - Se eu compro um carro, ambos, eu e o vendedor se beneficiam. Eu levo o veículo que eu quero. O vendedor ganha dinheiro para incrementar seu estilo de vida. Esta é a forma predominante do altruísmo egoísta entre duas pessoas que não possuem laços emocionais.
2. Familiar - Sangue é mais denso que água. Somos condicionados a proteger quem compartilha nossos genes. Isso pode às vezes se estender a amigos extremamente próximos ou alguém que amamos.
3. Status - Ajudar alguém é um sinal de poder. Muitas espécies de primatas oferecem proteção como um sinal de domínio. Pessoas agem similarmente, oferecendo ajuda para aumentar sua auto-estima e reputação.
4. Reciprocidade Implícita - Muitas relações estão baseadas na idéia de que, se eu te ajudo, um dia você irá me ajudar da mesma forma.
Alguns comportamentos estão fora desse grupo. Heróis anônimos morrendo por causas que não têm nada a ver com suas vidas. Voluntários devotando seu tempo em missões humanitárias. Mas esses são minoria, enquanto a maior parte das ações pode ser explicada como alguma forma de altruísmo egoísta.
Como você pode aplicar essa regra? Entendendo os motivos das pessoas e apelando para eles, uma vez que são egoístas. Encontre meios de servir as pessoas dentro dessas quatro categorias. Não espere que alguém ofereça ajuda fora do altruísmo egoísta, isso não é impossível, mas será improvável.
4: Pessoas têm memória fraca
Alguma vez você ouviu o nome de alguém numa festa e mais tarde esqueceu? Outra regra do comportamento humano é que as pessoas têm dificuldade de se lembrarem das coisas. Especialmente informações (recordando a regra 1) que não se aplicam a elas mesmas. Pessoas são mais passíveis de relembrar suas similaridades do que suas diferenças (a menos que estejam emocionalmente envolvidas por elas).
O fato é que a maioria das pessoas não tem uma agenda organizada. Pessoas são esquecidas por natureza, então, não julgue que seja maldade ou desinteresse se alguém te esqueceu. O outro lado dessa regra é que você pode conquistar confiança e simpatia, tendo uma boa memória ou uma agenda (se ela não falhar).
5: Todo mundo é emocional
Talvez isso seja um exagero. Mas as pessoas tendem a ter fortes sentimentos, porém escondem. Isso é facilmente explicável: qualquer um que saia por aí tendo explosões de ira, ou demonstre depressão ou entusiasmo gritante, é olhado com estranheza na maioria das culturas.
A aplicação dessa regra é não achar que está tudo bem apenas porque alguém não teve um ataque de nervos. Todos nós temos os nossos problemas individuais, medos e preocupações. Você não precisa convidar as pessoas a falar de seus problemas particulares, mas ter sensibilidade em captar esses processos internos dará a você uma vantagem em tentar ajudar.
A aplicação alternativa dessa regra é similar à regra 2. Pessoas geralmente supõem que tudo está bem com você, a menos que você estoure.
6: Pessoas são solitárias
Esta é outra generalização ampla. Mas é incrível como muitas pessoas que parecem ter tudo, sofrem crises de solidão. Como animais sociais, as pessoas são especialmente sensíveis a qualquer ameaça de abandono. No tempo das cavernas, o exílio significava a morte, portanto a solidão e o desejo de estar com outras pessoas é algo poderoso.
A aplicação para essa regra é que a solidão é perfeitamente comum, e nesse caso, você não está realmente só. Eu costumava ficar chateado quando me via sozinho ou deslocado em algum grupo social. Porém, uma vez que eu também sou um ser humano, procuro encarar esse sentimento como perfeitamente normal, e isso me ajuda a minimizá-lo.
7: Já mencionei que as pessoas são ocupadas consigo mesmas?
Isso pode soar como uma reiteração da regra 1, mas eu creio que as aplicações se estendem para além dos relacionamentos e do nosso estado emocional. Saber que as pessoas tendem a ser muito auto-centradas para te dar muita atenção, que elas tendem a ser mais solitárias, mais emocionais e se sentem diferentemente do que deixam transparecer, tudo isso irá afetar o modo como você vê o mundo.
Em alguma situação, essa perspectiva poderá lhe tornar mais pró-ativo e independente. Desde que eu comecei realmente a compreender essas regras, tudo isso fez muito mais sentido do que eu pude me dar conta. Colocando sua felicidade individual nas mãos de outra pessoa (ou pessoas), você está ignorando todas essas regras, e agindo por sua conta e risco.
Eu gosto de ter uma visão otimista, porém realista, das pessoas. Geralmente, elas pensam de si o melhor, mas cometem equívocos e sofrem por uma preocupação excessiva consigo mesmas. Em outras palavras, elas são basicamente como você.
Ontem eu estava muito triste porque me sentia esquecida, abandonada, sozinha, deprimida, etc, etc, etc. E aí, hoje, enquanto procurava por material para minha próxima prova-aula, topei com isto:
Sete regras importantes para entender as pessoas
1: Não chame de maldade o que pode ser explicado como indiferença
As pessoas não se importam com você. Não porque são ruins ou hostis, mas apenas porque elas são principalmente focadas em si mesmas. Cerca de 60% dos pensamentos são auto-direcionados. Meus objetivos. Meus sentimentos. Outros 30% são direcionados aos relacionamentos, porém como eles me afetam. O que Júlia pensa de mim? Como o chefe irá avaliar meu desempenho? Meus amigos gostam de mim, eu lhes pareço um chato?
Apenas 10% é o tempo gasto com empatia. Empatia é o evento raro onde uma pessoa realmente sente as emoções, os problemas e as perspectivas do outro. Em vez de perguntar o que Júlia pensa de mim, eu me pergunto o que Júlia está pensando.
Dentro desses 10%, a maior parte das pessoas divide sua atenção entre centenas de outras pessoas que elas conhecem. Como resultado, você ocupa uma pequena fração de uma porcentagem nas mentes da maioria das pessoas, e apenas o dobro desse percentual em um relacionamento profundamente estreito. Mesmo se você estiver nos pensamentos de alguém, será como a relação de vocês lhe afeta, e não a você.
O que isso significa?
- A timidez não faz muito sentido. Desde que os outros estão focando apenas uma porção ínfima de seus pensamentos em julgá-lo, seus auto-julgamentos são preponderamentemente muito maiores.
- Pessoas que parecem ser hostis geralmente não o são intencionalmente. Há exceções para isso, mas geralmente a ofensa que você sente é um efeito colateral, não a causa principal.
- Manter relações é tarefa sua. Não espere ser convidado para festas ou que as pessoas se aproximem de você.
2: Poucos comportamentos sociais são explícitos
Basicamente essa regra significa que a maioria das intenções por trás de nossos atos são ocultas. Se alguém sente depressão ou raiva, geralmente os comportamentos resultantes distorcem os verdadeiros sentimentos. Se eu sinto você me esnobando, devo segurar minha língua e te ignorar lá na frente.
Há aquela velha piada de que as mulheres usam palavras como "tudo bem" ou "vá em frente", quando elas realmente sentem o oposto. Mas há homens que também fazem isso em situações de polidez, embora não da mesma forma.
A aplicação dessa regra é que você precisa focar na empatia e não apenas em escutar. Mostre confiança e compreensão; aprenda a sondar um pouco. Focando na empatia você pode chegar ao coração da questão rapidamente.
A outra aplicação dessa regra é que na maioria das vezes em que você sente algo, ninguém sequer saberá o que é. Se você disfarça seus pensamentos com suas ações, não fique nervoso ao confundir os outros.
3: O comportamento é largamente direcionado ao altruísmo egoísta
Dizer que todo mundo é completamente egoísta é um exagero grosseiro, que ignora todos os atos de bondade, sacrifício e amor, que fazem o mundo funcionar. Mas eu diria que a maior parte do nosso comportamento surge a partir do altruísmo egoísta.
Altruísmo egoísta é basicamente ganhar/ganhar. Isso é, o quanto te ajudar diretamente irá me beneficiar. Aqui vai um conjunto de categorias principais onde isso é aplicado:
1. Transações - Se eu compro um carro, ambos, eu e o vendedor se beneficiam. Eu levo o veículo que eu quero. O vendedor ganha dinheiro para incrementar seu estilo de vida. Esta é a forma predominante do altruísmo egoísta entre duas pessoas que não possuem laços emocionais.
2. Familiar - Sangue é mais denso que água. Somos condicionados a proteger quem compartilha nossos genes. Isso pode às vezes se estender a amigos extremamente próximos ou alguém que amamos.
3. Status - Ajudar alguém é um sinal de poder. Muitas espécies de primatas oferecem proteção como um sinal de domínio. Pessoas agem similarmente, oferecendo ajuda para aumentar sua auto-estima e reputação.
4. Reciprocidade Implícita - Muitas relações estão baseadas na idéia de que, se eu te ajudo, um dia você irá me ajudar da mesma forma.
Alguns comportamentos estão fora desse grupo. Heróis anônimos morrendo por causas que não têm nada a ver com suas vidas. Voluntários devotando seu tempo em missões humanitárias. Mas esses são minoria, enquanto a maior parte das ações pode ser explicada como alguma forma de altruísmo egoísta.
Como você pode aplicar essa regra? Entendendo os motivos das pessoas e apelando para eles, uma vez que são egoístas. Encontre meios de servir as pessoas dentro dessas quatro categorias. Não espere que alguém ofereça ajuda fora do altruísmo egoísta, isso não é impossível, mas será improvável.
4: Pessoas têm memória fraca
Alguma vez você ouviu o nome de alguém numa festa e mais tarde esqueceu? Outra regra do comportamento humano é que as pessoas têm dificuldade de se lembrarem das coisas. Especialmente informações (recordando a regra 1) que não se aplicam a elas mesmas. Pessoas são mais passíveis de relembrar suas similaridades do que suas diferenças (a menos que estejam emocionalmente envolvidas por elas).
O fato é que a maioria das pessoas não tem uma agenda organizada. Pessoas são esquecidas por natureza, então, não julgue que seja maldade ou desinteresse se alguém te esqueceu. O outro lado dessa regra é que você pode conquistar confiança e simpatia, tendo uma boa memória ou uma agenda (se ela não falhar).
5: Todo mundo é emocional
Talvez isso seja um exagero. Mas as pessoas tendem a ter fortes sentimentos, porém escondem. Isso é facilmente explicável: qualquer um que saia por aí tendo explosões de ira, ou demonstre depressão ou entusiasmo gritante, é olhado com estranheza na maioria das culturas.
A aplicação dessa regra é não achar que está tudo bem apenas porque alguém não teve um ataque de nervos. Todos nós temos os nossos problemas individuais, medos e preocupações. Você não precisa convidar as pessoas a falar de seus problemas particulares, mas ter sensibilidade em captar esses processos internos dará a você uma vantagem em tentar ajudar.
A aplicação alternativa dessa regra é similar à regra 2. Pessoas geralmente supõem que tudo está bem com você, a menos que você estoure.
6: Pessoas são solitárias
Esta é outra generalização ampla. Mas é incrível como muitas pessoas que parecem ter tudo, sofrem crises de solidão. Como animais sociais, as pessoas são especialmente sensíveis a qualquer ameaça de abandono. No tempo das cavernas, o exílio significava a morte, portanto a solidão e o desejo de estar com outras pessoas é algo poderoso.
A aplicação para essa regra é que a solidão é perfeitamente comum, e nesse caso, você não está realmente só. Eu costumava ficar chateado quando me via sozinho ou deslocado em algum grupo social. Porém, uma vez que eu também sou um ser humano, procuro encarar esse sentimento como perfeitamente normal, e isso me ajuda a minimizá-lo.
7: Já mencionei que as pessoas são ocupadas consigo mesmas?
Isso pode soar como uma reiteração da regra 1, mas eu creio que as aplicações se estendem para além dos relacionamentos e do nosso estado emocional. Saber que as pessoas tendem a ser muito auto-centradas para te dar muita atenção, que elas tendem a ser mais solitárias, mais emocionais e se sentem diferentemente do que deixam transparecer, tudo isso irá afetar o modo como você vê o mundo.
Em alguma situação, essa perspectiva poderá lhe tornar mais pró-ativo e independente. Desde que eu comecei realmente a compreender essas regras, tudo isso fez muito mais sentido do que eu pude me dar conta. Colocando sua felicidade individual nas mãos de outra pessoa (ou pessoas), você está ignorando todas essas regras, e agindo por sua conta e risco.
Eu gosto de ter uma visão otimista, porém realista, das pessoas. Geralmente, elas pensam de si o melhor, mas cometem equívocos e sofrem por uma preocupação excessiva consigo mesmas. Em outras palavras, elas são basicamente como você.
sábado, 30 de agosto de 2008
Hedgehog's Dilemma [3]
Hoje eu senti como se espinhos afiados, venenosos, frios, profundos, intensos, palpáveis e absolutamente dolorosos, houvessem atravessado meu peito, gelado meu coração, pesado no meu estômago.
É que quando a gente se aproxima, tenta atravessar a linha, tenta fugir da solidão, a realidade é simplesmente implacável.
~x~
Eu preciso de você,
Preciso muito.
Você não sente a minha falta nem um pouco?
~x~
Eu estou construindo a parede dentro do meu coração
Não quero deixar minhas emoções sairem
Me assusta olhar para o mundo,
Não quero me encontrar perdida em seus olhos.
Eu tentei afogar meu passado nas cinzas
Eu nunca mais quero sentir dor
Corro de você sem dizer nenhuma palavra
O que eu não quero perder é o amor.
{Art of Life ~ X Japan}
~x~
O que são essas lágrimas que eu vejo no espelho?...
quarta-feira, 27 de agosto de 2008
72%?!?!?!
Your Depression Level: 72% |
 You seem to have moderate depression. Your symptoms are bad enough that they're effecting your everyday life. You would benefit greatly from professional help. |
Hmmm... now I'm worried.
Confissão
Ah, se as pessoas soubessem o quão frágil tenho estado nos dias que correm! Se soubessem o poder que cada gesto tem tido sobre mim, cada palavra desatenta, cada promessa quebrada. Coisas pequenas para os outros, mas que abrem feridas profundas em mim.
Hoje em dia, choro por qualquer motivo. Sofro por pequenas coisas cotidianas.
Ah, se as pessoas soubessem o quanto suas ações - e, mais ainda, suas omissões - têm me tirado toda a vontade de viver.
~x~
Acho que tenho me decepcionado muito. A conclusão é simples: obviamente tenho esperado muito das pessoas à minha volta.
Mas, tenho medo de cair nessa paranóia de não contar com quem eu mais amo, e acabar me isolando. Dilema do Ouriço all over again.
O que diabos está de errado comigo?
~x~
Deixe em paz meu coração,
Que ele é um pote até aqui de mágoa.
E qualquer desatenção - faça não.
Pode ser a gota d'água.
{Gota D'água ~ Chico Buarque}
segunda-feira, 18 de agosto de 2008
Gênio? Louco?
Faça você também Que
gênio-louco é você? Uma criação de O Mundo Insano da Abyssinia
Quando deu esse resultado, eu pensei, ih, deu aquela namorada do Rodin. Nisso, fui catar mais a respeito dela (a curiosidade me consome) e tive uma surpresa positiva. Figura trágica, bela como Nimue ou Ofélia, tirando a parte do afogamento. Em suma, gostei.
Wikipedia: http://pt.wikipedia.org/wiki/Camille_claudel
sábado, 16 de agosto de 2008
Hedgehog's Dilemma [2]
{arte: Natalie Shau}O Dilema do Ouriço, às vezes chamado de Dilema do Porco-espinho, foi mencionado em textos de Schopenhauer e Freud, como um alegoria ao porquê de algumas pessoas escolhem o isolamento e a solidão.
O ouriço e o porco-espinho são ambos mamíferos com uma peculiar característica em comum: seu corpo é totalmente coberto por espetos afiados. Há um conto a respeito de dois ouriços que, para fugir do frio, tentavam se aproximar um do outro, como uma tentativa de encontrar calor um no outro. Mas seus espinhos afiados os feriam, e eles eram obrigados a se afastar, por mais que desejassem o contato e o calor.
Esse conto é usado como metáfora para o comportamento humano. Em toda relação humana, ao atingir-se um certo grau de proximidade ou intimidade, ocorre igualmente algum nível de desconforto. Os espinhos que nos afastam são os incômodos, dores, dificuldades... os desafios da proximidade, em suma.
O Dilema do Ouriço reside em escolher, o tempo todo, entre o frio e os espinhos, ou seja, entre a solidão e as dores. E é essa a explicação de porque algumas pessoas preferem a solidão e o isolamento. E é essa a explicação de porque brigamos tão mais com as pessoas que nos são mais próximas.
O caminho do isolamento possui muitas desvantagens, é o frio profundo da noite que nos penetra os ossos e nos deixa desesperados por contato humano.
Mas a proximidade, via de regra, também não deixa barato. Conviver estreitamente com outros seres humanos e abrir seu coração para eles é, invariavelmente, sentir alguma quantidade de dor.
Qual das alternativas é a melhor? Isso depende de cada um, de suas prioridades, facilidades, dificuldades. Se não fosse uma escolha difícil, não seria um dilema.
No momento, estou diante da bifurcação, olhando de um caminho para o outro, sem conseguir me decidir. Porque, por mais que eu odeie a solidão, às vezes é muito, muito difícil, me aproximar.
quarta-feira, 13 de agosto de 2008
Hedgehog's Dilemma
E apesar do momento ter ido embora
Eu ainda não consigo virar as costas
Porque todos os sonhos que você nunca pensou em perder
Foram atirados ao longo do caminho
E cartas que você nunca pretendeu enviar
Se perderam ou foram jogadas fora
E agora nós nos tornamos órfãos
Que nunca souberam seus nomes
Nós não pertencemos a ninguém,
Isso é uma vergonha
Mas se você puder se esconder ao meu lado,
Talvez por pouco tempo
Eu não vou dizer o seu nome para ninguém
E eu não vou dizer o seu nome para eles...
Cicatrizes são suvenires que você nunca perde
O passado nunca está longe
Você se perdeu em algum lugar lá fora?
Você conseguiu se tornar uma estrela?
E não te deixa triste saber que a vida
É maior do que nós somos?
Você cresceu rápido demais
E agora não há nada para acreditar
E nossa história se tornou apenas reprises
Uma canção cansada continua tocando num rádio cansado
E eu não vou dizer o seu nome para ninguém
E eu não vou dizer o seu nome para eles
Eu penso em você o tempo todo
Mas não preciso que você faça o mesmo
É solitário onde você está, volte para cá
E eu não vou dizer o seu nome para eles.
{Name ~ Goo Goo Dolls}
domingo, 3 de agosto de 2008
Imbolc
Todas as vivas a Bríd! Que o fogo de Bríd se acenda em nossas cabeças. Que a terra renasça. Que o mundo floresça. Que tudo o que há seja banhado em inspiração... que o sorriso surja em cada face, que as canções mais belas invadam cada ouvido.
~x~
Atrasado, mas não faz mal ^^
Dia Perfeito
{Beatrice ~ Julia Margaret Cameron}
Sopre alguma fé para dentro do meu peito
Deite-me, eu preciso do descanso
Desde que o céu ficou cinza
Eu tenho esperado pelo dia perfeito
Ei agora - parece que você sempre
Me tocou como o sol
Não há escapatória para aqueles de coração partido
Não há volta uma vez que você tenha perdido o caminho
Eu faço uma prece agora que nosso amor partiu
Pedindo que você volte para ficar
E traga o dia perfeito.
Cegada pela luz louca
Eu caí dentro da noite mais escura
Aquela mágica une
A nós dois,
Não pude vê-la se tornar pó
Ei agora - parece que você sempre
Me alcançou como o sol
Não há escapatória para aqueles de coração partido
Não há volta uma vez que você tenha perdido o caminho
Eu faço uma prece agora que nosso amor partiu
Pedindo que você volte para ficar
E traga de volta o dia perfeito....
{Perfect Day ~ Roxette}
~x~
Quase morri
Há menos de vinte e duas horas atrás
Hoje a gente fica na varanda
Um dia perfeito com as crianças.
São as pequenas coisas que valem mais
É tão bom estarmos juntos
Tão simples: um dia perfeito
Corre corre corre
Que vai chover
Olha a chuva!
Não vou me deixar embrutecer
Eu acredito nos meus ideais
Podem até maltratar meu coração
Que meu espírito ninguém vai conseguir quebrar.
{Um Dia Perfeito ~ Legião Urbana}
~x~
Hoje sonhei com voinha.
Saudade, saudade...
Assinar:
Postagens (Atom)
